脚脖子崴了筋疼怎么办 中医妙招来帮您！

脚脖子崴了筋疼可通过中药内服、中药外敷、针灸治疗、推拿按摩、康复锻炼等中医方法缓解。

1. 中药内服：脚脖子崴伤后，筋脉受损，气血瘀滞，可服用一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药。如三七伤药片，其主要成分有三七、草乌、雪上一枝蒿等，能舒筋活血、散瘀止痛；云南白药胶囊，可化瘀止血、活血止痛、解毒消肿；活血止痛胶囊，能活血散瘀、消肿止痛。不过，使用中药内服治疗需遵医嘱。

2. 中药外敷：将具有活血通络、消肿止痛作用的中药制成药膏或药粉，外敷于受伤部位。常见的有金黄膏，能清热解毒、消肿止痛、散瘀化痰；活血止痛膏，可活血止痛、舒筋通络；消痛贴膏，有活血化瘀、消肿止痛的功效。中药外敷可使药物直接作用于患处，促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。

3. 针灸治疗：针灸是中医治疗脚脖子崴伤筋疼的常用方法。通过针刺特定穴位，如解溪、昆仑、太溪、丘墟等，可起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。针刺时会根据患者的具体情况进行手法操作，如提插补泻、捻转补泻等。一般一个疗程为多次治疗，具体疗程和频率需根据病情而定。

4. 推拿按摩：专业的推拿按摩可以帮助缓解脚脖子崴伤后的筋疼。首先在受伤部位周围进行轻柔的按揉，以放松肌肉，促进血液循环。然后运用点按、拿捏、拨伸等手法，调整关节位置，理顺筋络。在损伤初期，手法宜轻柔，避免加重损伤；在恢复期，可适当增加手法的力度和强度。但推拿按摩需由专业人员操作，以免造成二次损伤。

5. 康复锻炼：在脚脖子崴伤的恢复后期，适当的康复锻炼有助于恢复踝关节的功能和力量。如进行踝关节的屈伸、内外翻活动，可增强踝关节周围肌肉的力量和关节的稳定性。还可以进行平衡训练，如单脚站立等，提高踝关节的本体感觉。康复锻炼应循序渐进，避免过度劳累和再次受伤。

脚脖子崴了筋疼采用中医方法治疗具有一定的优势。中药内服、外敷可从内到外调理气血、消肿止痛；针灸和推拿按摩能直接作用于经络和损伤部位，疏通经络、调和气血；康复锻炼则有助于恢复关节功能。但在治疗过程中，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或相关科室就诊。