中医养生：调理体质预防孩子反复感冒

中医养生调理孩子体质预防反复感冒，可从饮食调养、中药调理、推拿按摩、运动锻炼、起居护理等方面着手。

1. 饮食调养：合理的饮食能增强孩子体质。可让孩子多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、白扁豆等，能提高脾胃功能，增强免疫力。避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物，以防损伤脾胃。保证食物种类丰富，营养均衡，为孩子提供充足的营养支持。

2. 中药调理：一些中药具有调理体质、预防感冒的作用。如玉屏风散，由黄芪、白术、防风三味中药组成，能益气固表，增强孩子抵御外邪的能力。还可选用童康片，有补肺固表、健脾益胃的功效。槐杞黄颗粒也能益气养阴，改善孩子气阴两虚的体质。不过，使用中药调理需遵医嘱。

3. 推拿按摩：小儿推拿是中医特色疗法。通过按摩特定穴位，如肺经、脾经、足三里等，能调节孩子脏腑功能，增强体质。例如，按揉足三里可健脾和胃、补益气血；推肺经能宣肺解表、止咳化痰。家长可在专业医生指导下学习简单的推拿手法。

4. 运动锻炼：适当的运动能促进孩子气血运行，增强体质。可鼓励孩子进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等。运动能使孩子的肌肉骨骼得到锻炼，提高心肺功能，从而增强身体抵抗力，减少感冒的发生。

5. 起居护理：保证孩子充足的睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。根据天气变化及时增减衣物，避免孩子受寒或过热。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒滋生。

通过饮食调养、中药调理、推拿按摩、运动锻炼和起居护理等中医养生方法，能有效调理孩子体质，增强其免疫力，从而预防反复感冒。若孩子感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。