身上一挠就出痧血点，中医教你这样调养！

身上一挠就出痧血点可能由气血不足、血热、肝郁气滞、脾虚湿盛、血瘀等因素引起，可通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、生活方式调整、情绪调节等方式调养。

1.气血不足：气血不足时，人体的肌肤得不到充分滋养，皮肤的抵抗力下降，搔抓后容易出现痧血点。可选用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药方剂来补益气血，遵医嘱服用。

2.血热：体内血热会使血行加速，脉络充盈，皮肤较为脆弱，搔抓后易出痧血点。可使用犀角地黄汤、清营汤、黄连解毒汤等中药方剂清热凉血，具体用药需遵医嘱。

3.肝郁气滞：长期的情绪不畅导致肝郁气滞，气血运行不畅，也可能出现这种情况。可通过针灸推拿太冲穴、期门穴、阳陵泉穴等穴位来疏肝理气。

4.脾虚湿盛：脾虚不能运化水湿，湿邪内阻，影响气血的正常运行，搔抓皮肤易出痧血点。在饮食上可多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、白扁豆等。

5.血瘀：血瘀体质的人，血液循环不畅，搔抓后皮肤容易出现痧血点。在生活中要注意避免久站久坐，适当进行运动，如散步、太极拳等，促进血液循环。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动导致血瘀加重。另外，可通过按摩血海穴、三阴交穴等穴位来活血化瘀。

身上一挠就出痧血点可从多个方面进行中医调养。根据不同的病因，采用中药调理、针灸推拿、饮食调节、生活方式调整和情绪调节等综合方法，能有效改善这种情况。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或中西医结合科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。