职场人压力大 试试当归煮蛋缓解疲劳

职场人压力大易疲劳，可通过当归煮蛋缓解，当归煮蛋有补血活血、调经止痛、提高免疫力等功效，此外，还可通过调整饮食、改善生活习惯、进行心理调节、适当运动等方式缓解疲劳。

1. 当归煮蛋的功效：当归是常见中药材，有补血活血、调经止痛等作用；鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。当归煮蛋结合二者优势，能为人体补充营养，促进血液循环，改善身体疲劳状态，还对女性月经不调等有一定调理作用。

2. 调整饮食：职场人可多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，有助于维持神经系统正常功能，缓解疲劳；多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，能增强免疫力；还可适当食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供能量。

3. 改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息；避免熬夜和过度劳累，减少身体负担；注意工作环境的通风和采光，营造舒适的工作空间。

4. 进行心理调节：可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式释放压力，缓解紧张情绪；学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身心放松。

5. 适当运动：利用业余时间进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体耐力；也可进行一些简单的办公室运动，如伸展运动、颈部运动等，缓解久坐带来的疲劳。

职场人压力大导致的疲劳问题不容忽视，当归煮蛋是一种有效的缓解方法，但同时也应从饮食、生活习惯、心理调节和运动等多方面进行综合调理。若疲劳症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或普内科就诊。