月经前10 - 15天乳房胀痛，中医有妙招！

月经前10 - 15天乳房胀痛，可通过中药调理、穴位按摩、针灸治疗、食疗调养、情绪调节等方法缓解。

1. 中药调理：可选用逍遥丸、乳癖消片、柴胡疏肝散等药物。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于肝郁脾虚所致的月经不调、乳房胀痛有一定效果；乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，可改善乳腺增生引起的乳房胀痛；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛，对肝气郁结导致的乳房胀痛有较好作用。使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩膻中穴、乳根穴、期门穴等穴位。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩此穴位可宽胸理气、活血通络；乳根穴在乳房根部，按摩能通经活络、行气解郁；期门穴是肝经的募穴，按摩可疏肝理气。按摩时用手指轻轻按压穴位，每次按摩10 - 15分钟，以穴位有酸胀感为宜。

3. 针灸治疗：针灸是中医治疗疾病的常用方法。通过针刺特定穴位，如太冲穴、三阴交穴、肝俞穴等，调节人体气血运行和脏腑功能。太冲穴是肝经的原穴，针刺可清肝泻火、疏肝理气；三阴交穴能调和气血、健脾益肾；肝俞穴可疏肝利胆、理气明目。针灸治疗需由专业医生操作。

4. 食疗调养：可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花茶、佛手瓜、香橼等。玫瑰花茶能理气解郁、活血散瘀；佛手瓜具有疏肝理气、和胃止痛的功效；香橼可疏肝理气、宽中化痰。在月经前适当食用这些食物，有助于缓解乳房胀痛。

5. 情绪调节：不良情绪会加重乳房胀痛症状。保持心情舒畅、乐观开朗，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、散步、旅游等方式放松心情，调节情绪，减轻乳房胀痛。

月经前10 - 15天乳房胀痛是常见现象，中医在缓解这种症状方面有多种方法。中药调理、穴位按摩、针灸治疗、食疗调养和情绪调节等方法都有一定效果。但每个人的体质和病情不同，应根据自身情况选择合适的方法。若乳房胀痛症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科或中医科就诊。