空气污染导致总咳嗽，防护攻略来了！

空气污染导致咳嗽，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼、合理用药等方式进行防护。

1. 改善室内环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间、更换床单被罩。使用空气净化器，可过滤空气中的有害颗粒和污染物，改善室内空气质量。在雾霾天气或室外空气污染严重时，尽量关闭门窗，减少室外污染空气进入室内。

2. 佩戴防护用具：在外出时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，减少其对呼吸道的刺激。还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，引发不适。

3. 调整饮食：多吃具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、银耳、百合等，有助于缓解咳嗽症状。增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬、草莓等，可增强机体免疫力，提高呼吸道的抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。

4. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可增强心肺功能，提高身体的抵抗力和适应能力。但要注意选择空气质量较好的时间段和地点进行锻炼，避免在空气污染严重时外出运动。

5. 合理用药：如果咳嗽症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有止咳糖浆、氨溴索、右美沙芬等。止咳糖浆能起到润肺止咳的作用；氨溴索可促进痰液排出；右美沙芬具有中枢性镇咳作用。但需注意，用药必须遵医嘱。若咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊。

空气污染导致咳嗽会给人们的生活和健康带来一定影响。通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼以及合理用药等防护措施，可在一定程度上减轻空气污染对呼吸道的损害，缓解咳嗽症状。若咳嗽情况严重或持续不愈，务必及时就医。