当你突然头晕目眩，这样做能救自己

突然头晕目眩时，需立刻原地休息、调整呼吸、排查诱因、适当进食含糖食物、及时就医检查等。

1. 立刻原地休息：当突然出现头晕目眩的症状，应马上停止正在进行的活动，原地坐下或躺下。因为活动可能会加重头晕，甚至导致摔倒受伤。坐下或躺下能让身体处于平稳状态，减少因头晕而引发意外的风险。

2. 调整呼吸：尝试进行缓慢而深的呼吸。通过深呼吸，能够增加氧气的摄入，改善脑部的氧气供应，有助于缓解头晕症状。可以慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，让身体逐渐放松。

3. 排查诱因：仔细回想近期的生活状态和行为。是否有过度劳累、熬夜、饥饿等情况。过度劳累和熬夜可能导致身体疲劳，引起头晕；饥饿则可能是低血糖导致头晕。了解诱因有助于后续采取针对性的措施。

4. 适当进食含糖食物：如果怀疑是低血糖引起的头晕目眩，可以吃一些含糖的食物，如糖果、饼干、果汁等。这些食物能快速提升血糖水平，缓解因低血糖导致的头晕症状。

5. 及时就医检查：若头晕目眩症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，如头痛、呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如血常规、血压测量、头颅CT等，来明确病因，并给予相应的治疗。例如，如果是高血压引起的头晕，可能会使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物进行降压治疗；如果是贫血导致的头晕，可能会使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12等药物进行治疗。但用药需遵医嘱。

突然头晕目眩时，按照上述方法进行处理，能在一定程度上缓解症状并保障自身安全。不过，头晕目眩可能是多种疾病的表现，及时明确病因并进行针对性治疗才是关键。