中医四季调养，让浅表萎缩性胃炎不再复发！

浅表萎缩性胃炎是胃黏膜固有腺体萎缩的胃部疾病，易复发。中医四季调养可从饮食、情志、起居、运动、中药调理等方面入手，降低复发几率。

1. 春季调养：春季阳气上升，万物复苏。饮食上，可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等，避免过食辛辣、油腻食物，以防助热生火。情志方面，要保持心情舒畅，避免情绪波动，可多参加户外活动，如踏青、放风筝等，以舒缓压力。起居上，应早睡早起，顺应自然阳气的生发。运动可选择太极拳、八段锦等较为和缓的项目，增强体质。中药调理可选用柴胡、白芍、枳壳等具有疏肝理气功效的药物，遵医嘱配伍使用。

2. 夏季调养：夏季气候炎热，人体出汗较多。饮食宜清淡，多吃清热解暑、健脾利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等，避免贪凉饮冷，以防损伤脾胃阳气。情志上，要避免烦躁不安，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪。起居方面，要保证充足的睡眠，适当午睡。运动可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，如散步、慢跑等。中药调理可选用藿香、佩兰、荷叶等具有清暑化湿作用的药物。

3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肺胃阴津。饮食应多吃滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，避免食用辛辣、燥热食物。情志上，要保持内心平静，避免悲秋情绪。起居上，要早睡早起，注意增减衣物，防止受凉。运动可选择登高、瑜伽等，增强肺功能。中药调理可选用沙参、麦冬、玉竹等具有滋阴润肺作用的药物。

4. 冬季调养：冬季气候寒冷，人体阳气内藏。饮食宜温热滋补，可适当食用羊肉、桂圆、核桃等食物，以补充阳气。情志方面，要保持乐观积极的心态，避免情绪低落。起居上，要早睡晚起，保证充足的睡眠，注意保暖。运动可选择在室内进行，如室内健身操等。中药调理可选用黄芪、党参、肉桂等具有温补阳气作用的药物。

5. 日常综合调养：除了四季不同的调养方法外，日常还应注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。同时，可根据自身情况进行穴位按摩，如按摩足三里、中脘等穴位，以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

中医四季调养浅表萎缩性胃炎，是根据四季的特点和人体的生理变化，从饮食、情志、起居、运动、中药调理等多方面进行综合调养。通过合理的调养方法，能够改善胃部环境，增强脾胃功能，从而降低浅表萎缩性胃炎的复发几率。但如果病情较为严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。