孕产发烧时，这样睡觉保障母婴健康

孕产发烧时，保障母婴健康的睡觉注意事项包括选择合适睡姿、调节室内环境、使用物理降温、及时更换衣物、监测体温变化等。

1. 选择合适睡姿：孕早期可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。到了孕中晚期，建议采用左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。如果发烧时感觉呼吸困难，可适当将上半身垫高，采用半卧位的姿势，有助于呼吸顺畅。

2. 调节室内环境：保持室内温度适宜，一般控制在24 - 26摄氏度左右，避免过热或过冷加重不适。同时，要注意室内的湿度，可使用加湿器将湿度保持在50% - 60%，这样能让呼吸道保持湿润，缓解发烧带来的咽干、咽痛等症状。此外，要保证室内空气流通，定时开窗通风，但避免直接吹风。

3. 使用物理降温：在睡觉前，可以用湿毛巾敷在额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。也可以使用退热贴，方便又实用。不过要注意，物理降温时不要使用酒精擦拭，尤其是腹部，以免刺激皮肤和影响胎儿。

4. 及时更换衣物：发烧时容易出汗，要准备好吸汗性强的棉质睡衣，一旦衣物被汗水浸湿，应及时更换，保持身体干爽，防止着凉加重病情。同时，要注意盖被的厚度适中，不宜过厚，以免影响散热。

5. 监测体温变化：准备一个体温计，在睡觉过程中可每隔一段时间测量一下体温，了解体温的变化情况。如果体温持续升高或出现其他异常症状，如寒战、抽搐等，应及时就医。

6. 补充水分：在床头放置一杯温开水，睡觉期间适当补充水分，防止因发烧导致脱水。水分的补充还有助于加快新陈代谢，促进身体散热。

孕产发烧时，通过选择合适睡姿、调节室内环境、使用物理降温、及时更换衣物、监测体温变化以及补充水分等措施，能在睡觉过程中更好地保障母婴健康。但如果发烧情况严重或持续不缓解，一定要及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。