职场人总脚发麻 这些方法帮你缓解！

职场人总脚发麻，可通过改善坐姿、适当运动、按摩、热敷、药物治疗等方法缓解。

1. 改善坐姿：职场人长时间保持不良坐姿，如翘二郎腿，会压迫腿部神经和血管，导致脚部血液循环不畅，引起脚麻。应保持正确坐姿，避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。

2. 适当运动：缺乏运动也会导致脚部血液循环变差，引起脚麻。可以选择适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，缓解脚麻症状。

3. 按摩：按摩能够促进脚部的血液循环，缓解肌肉紧张。可以用双手按摩双脚，从脚底到脚背，再到脚趾，每个部位都要按摩到，每次按摩时间约15 - 20分钟。

4. 热敷：热敷可以扩张血管，改善脚部的血液循环。可以用热毛巾或热水袋敷在脚部，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。

5. 药物治疗：如果脚麻是由疾病引起的，如腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变等，需要进行药物治疗。常用药物有甲钴胺、维生素B1、维生素B12等，这些药物可以营养神经，改善神经功能。但使用药物需遵医嘱。

职场人总脚发麻会影响工作和生活质量，可先尝试通过改善坐姿、适当运动、按摩、热敷等方法缓解。若脚麻症状持续不缓解或加重，可能是疾病所致，应及时到正规医院就诊，明确病因，并在医生指导下进行药物治疗等。