职场人必看！高压低压正常范围揭秘，告别高血压困扰

职场人易受高血压困扰，了解高压低压正常范围、高血压判定标准、高血压危害、高血压治疗药物、预防高血压措施等内容，有助于告别高血压困扰。

1. 高压低压正常范围：正常血压范围是收缩压（高压）90-139mmHg，舒张压（低压）60-89mmHg。血压会受多种因素影响，如运动、情绪等，测量时需在安静状态下进行。

2. 高血压判定标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。根据血压升高水平，又进一步分为1级、2级和3级高血压。

3. 高血压危害：长期高血压会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等重要器官造成损害，引发冠心病、脑出血、肾功能衰竭、眼底病变等严重并发症，严重影响生活质量和寿命。

4. 高血压治疗药物：常见的降压药物有利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米等，通过促进排尿降低血容量来降压；β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率、降低心肌耗氧量；钙通道阻滞剂，如硝苯地平、氨氯地平等，能松弛血管平滑肌，降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管紧张素的生成；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如氯沙坦、缬沙坦等，能阻断血管紧张素Ⅱ的作用。使用药物治疗时需遵医嘱。

5. 预防高血压措施：职场人应保持健康的生活方式，合理饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒；减轻精神压力，保持心理平衡；定期体检，监测血压。

职场人了解高压低压正常范围、高血压判定标准、危害、治疗药物及预防措施，对预防和控制高血压至关重要。通过保持健康的生活方式和定期监测血压，可有效降低高血压的发生风险，告别高血压困扰。一旦发现血压异常，应及时就医，遵医嘱治疗。