血压高导致睡眠差 喝这些茶改善睡眠又降压

血压高导致睡眠差时，饮用罗布麻茶、杜仲茶、菊花茶、荷叶茶、山楂茶等，可改善睡眠并辅助降压。

1. 罗布麻茶：罗布麻茶含有多种生物活性成分，如黄酮类化合物、多糖等。这些成分具有一定的调节血压作用，能使血管扩张，降低外周血管阻力，从而辅助降低血压。同时，它还可以调节神经系统功能，缓解紧张焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。

2. 杜仲茶：杜仲茶富含木脂素类、环烯醚萜类等成分。这些成分具有抗炎、抗氧化和调节心血管系统的作用。饮用杜仲茶能够促进血液循环，增强血管弹性，进而起到一定的降压效果。而且，杜仲茶对于改善睡眠也有帮助，它可以调节人体的内分泌系统，使身体处于更加平衡的状态，利于入眠。

3. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目等功效。其中含有的黄酮类物质有一定的降压作用，能够扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌供血。同时，菊花茶有一定的镇静安神作用，对于因血压高引起的心烦、失眠等症状有缓解效果，可帮助放松身心，提高睡眠质量。

4. 荷叶茶：荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸等成分。这些成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂肪在血管壁的沉积，有助于降低血压。此外，荷叶茶有一定的清心火作用，能缓解因血压高导致的烦躁情绪，从而对改善睡眠起到积极作用。

5. 山楂茶：山楂富含山楂酸、柠檬酸等有机酸以及黄酮类化合物。这些成分具有扩张血管、降低血压、降低血脂等作用。山楂茶还可以促进消化，减轻肠胃负担，使人身体舒适，有利于睡眠。同时，它对于调节心血管系统功能也有一定帮助，能改善因血压高引起的不适，间接改善睡眠。

血压高导致睡眠差时，饮用罗布麻茶、杜仲茶、菊花茶、荷叶茶、山楂茶等，在一定程度上可辅助降压并改善睡眠。但需注意，这些茶不能替代药物治疗。若血压持续异常或睡眠问题严重，应及时到正规医院的心血管内科就诊，遵医嘱进行规范治疗。