揭秘：流产后吃水果的最佳时间和种类！

流产后吃水果有一定讲究，最佳时间、适宜水果种类、水果食用方式、水果食用量、水果选择注意事项等都是需要关注的方面。

1. 最佳时间：一般流产后当天不建议吃水果，可在术后1 - 2天，待肠胃功能稍微恢复后开始适量进食水果。因为流产后身体较为虚弱，肠胃功能也受到一定影响，过早吃水果可能导致消化不良等问题。

2. 适宜水果种类：

香蕉：含有丰富的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。流产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，同时流产后容易发生便秘，香蕉能有效改善。

橘子：富含维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃橘子可以防止继续出血。

红枣：含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。

桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。流产后体质虚弱的女性，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

山楂：含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。流产后往往食欲不振、口干舌燥，吃些山楂能增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。

3. 水果食用方式：水果常温放置后食用最佳，避免吃刚从冰箱取出的水果，以免过于寒凉刺激肠胃。也可以将水果加热后食用，比如蒸苹果、煮梨汤等，这样既能减少水果的寒凉性质，又能保留营养。

4. 水果食用量：每天水果摄入量控制在200 - 300克左右为宜，不宜过量食用。过量食用可能会增加肠胃负担，还可能导致血糖升高等问题。

5. 水果选择注意事项：要选择新鲜、无变质的水果。避免食用容易引起过敏的水果，如芒果等，如果女性本身对某种水果过敏，流产后更不能食用。

流产后吃水果需要综合考虑最佳时间、适宜种类、食用方式、食用量以及选择注意事项等方面。合理食用水果有助于流产女性身体的恢复，但也要遵循科学的方法。若在食用水果过程中出现不适，应及时就医。