压力大时，吃鸡蛋蜂蜜能调节情绪吗 答案来了

压力大时，吃鸡蛋蜂蜜在一定程度上能调节情绪，这与鸡蛋富含蛋白质、蜂蜜含有的糖分、二者含有的维生素、矿物质以及对神经系统的滋养作用等因素有关。

1. 鸡蛋富含蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，也是大脑神经递质的物质基础。压力状态下，身体对蛋白质需求增加。鸡蛋中的优质蛋白质能为大脑提供充足营养，有助于维持神经递质正常合成与分泌，如血清素等，血清素水平稳定可使人心情愉悦、放松，从而缓解压力带来的不良情绪。

2. 蜂蜜含有的糖分：蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，能快速被人体吸收利用，为身体和大脑提供能量。当压力大时，身体能量消耗快，大脑能量供应不足会导致疲劳、焦虑等情绪。食用蜂蜜可迅速补充能量，使大脑恢复活力，改善情绪状态。

3. 维生素的作用：鸡蛋和蜂蜜中都含有多种维生素。例如维生素B族，鸡蛋蛋黄中富含维生素B12，蜂蜜中也有一定量的B族维生素。B族维生素参与神经系统代谢，能维护神经系统正常功能，帮助调节情绪，减轻压力导致的烦躁、抑郁等症状。

4. 矿物质的功效：鸡蛋含有铁、锌等矿物质，蜂蜜中也含有钙、镁等。铁是血红蛋白组成成分，参与氧气运输，保证大脑氧气供应；锌对维持大脑正常功能有重要作用；钙和镁有一定镇静作用，能舒缓神经，减轻紧张情绪，在压力大时有助于稳定情绪。

5. 对神经系统的滋养作用：鸡蛋中的卵磷脂等营养成分，对神经系统有滋养和保护作用，可促进神经细胞发育和修复。蜂蜜中的一些生物活性物质也有助于调节神经系统功能，使神经系统处于相对稳定状态，增强身体应对压力的能力，进而调节情绪。

综上所述，压力大时吃鸡蛋蜂蜜能在一定程度上调节情绪。鸡蛋富含的蛋白质、多种维生素和矿物质，以及蜂蜜含有的糖分和生物活性物质，都对神经系统和情绪调节有积极作用。不过，调节情绪不能仅依赖食物，还需结合适当运动、心理调节等方式。若压力导致的情绪问题严重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。