一直咳嗽影响睡眠 吃这些食物改善！

一直咳嗽影响睡眠，可通过食用梨、蜂蜜、银耳、百合、萝卜等食物改善。

1. 梨：具有润肺清燥、止咳化痰的功效。梨含有丰富的水分和维生素，能滋润咽喉，缓解咳嗽症状。无论是生吃梨，还是将梨与冰糖一起炖煮成梨汤，都能在一定程度上减轻咳嗽，从而有助于改善睡眠质量。

2. 蜂蜜：有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。蜂蜜可以润滑呼吸道，减少咳嗽的频率。可在温开水中加入适量蜂蜜饮用，能起到润喉止咳的效果，让患者在夜间能更好地入睡。

3. 银耳：是一种营养滋补的食物，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳富含天然植物性胶质，能增强人体免疫力，对于缓解咳嗽有一定帮助。可以将银耳熬制成银耳羹，经常食用，能改善因咳嗽引起的睡眠问题。

4. 百合：有润肺止咳、清心安神的功效。百合中含有的秋水仙碱等生物碱，对人体健康有益。将百合与粳米一起熬成百合粥，不仅能缓解咳嗽，还能宁心安神，提高睡眠质量。

5. 萝卜：具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。萝卜可以切成丝凉拌食用，也可以煮成萝卜汤。萝卜中的芥子油和膳食纤维等成分，有助于促进消化，增强人体抵抗力，对咳嗽的缓解也有一定作用。

一直咳嗽影响睡眠时，食用梨、蜂蜜、银耳、百合、萝卜等食物，在一定程度上能缓解咳嗽症状，改善睡眠。但如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行治疗。同时，食物只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。