月经期间，这样搭配奶茶更营养！

月经期间，为使奶茶更营养，可搭配红枣、枸杞、红豆、桂圆、燕麦等食材。

1.红枣：红枣富含铁元素和维生素，具有补血养颜的功效。在月经期间，女性身体会流失一定量的血液，适当食用红枣有助于补充气血。将红枣加入奶茶中，不仅能增添奶茶的香甜味道，还能提升奶茶的营养价值，让女性在享受奶茶的同时，达到滋补身体的目的。

2.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有养肝明目、滋补肝肾的作用。在月经期间，女性的身体较为虚弱，枸杞能够帮助调节身体机能，增强免疫力。把枸杞与奶茶搭配，能使奶茶具有养生保健的功效。

3.红豆：红豆含有丰富的蛋白质、维生素B族和铁等矿物质，具有利水消肿、补血的作用。月经期间，部分女性可能会出现水肿的情况，食用红豆可以有效缓解。将红豆煮烂后加入奶茶中，能让奶茶口感更加丰富，同时也增加了奶茶的营养。

4.桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。月经期间，女性容易出现情绪波动和睡眠质量下降的问题，桂圆能够起到一定的调节作用。在奶茶中加入桂圆，既能改善奶茶的风味，又能为女性在经期提供一定的心理和生理支持。

5.燕麦：燕麦富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有降低胆固醇、稳定血糖等作用。在月经期间，女性的肠胃功能可能会受到一定影响，燕麦的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。将燕麦加入奶茶中，使奶茶成为一种营养丰富的代餐饮品。

月经期间，通过将红枣、枸杞、红豆、桂圆、燕麦等食材与奶茶搭配，能够让奶茶在满足口感需求的同时，为女性提供更丰富的营养，帮助女性在经期保持身体健康。但需注意适量饮用，以免摄入过多糖分。