刚打完狂犬疫苗又被咬，睡眠不好怎么办

刚打完狂犬疫苗又被咬后睡眠不好，可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、采用物理疗法和合理使用药物等方式来缓解。

1. 心理调节：刚打完狂犬疫苗又被咬，可能会使人产生焦虑、恐惧等情绪，进而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，分享内心感受，减轻心理负担。也可以通过听音乐、阅读书籍等方式转移注意力，放松心情，缓解紧张情绪。

2. 改善睡眠环境：营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可使用窗帘、耳塞等减少外界干扰；选择舒适的床垫和枕头，保持床铺整洁；调节卧室温度和湿度，使其处于适宜睡眠的状态。

3. 调整生活习惯：规律的生活作息对睡眠至关重要。保持固定的上床睡觉和起床时间，避免熬夜和白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动、饮用咖啡和浓茶等刺激性饮品，可在睡前适量饮用温牛奶，有助于促进睡眠。

4. 物理疗法：一些物理疗法也可以帮助改善睡眠。比如睡前进行热水泡脚，促进血液循环，放松身心；也可以进行头部按摩，缓解头部肌肉紧张，改善睡眠。

5. 合理使用药物：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等，这些药物可以调节神经功能，改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。

刚打完狂犬疫苗又被咬后出现睡眠不好的情况较为常见，可通过上述心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、物理疗法和合理使用药物等方法来缓解。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊，以明确原因并进行针对性治疗。