运动是降低雌性激素高的天然良药！

运动降低雌性激素高，主要通过促进新陈代谢、调节内分泌、增强肝脏功能、改善体重、提升免疫力等方面起作用。

1. 促进新陈代谢：运动能够加快身体的新陈代谢速度，使体内的激素更快地进行代谢和排出。当新陈代谢增强时，多余的雌性激素可以更高效地被分解和清除，从而维持体内激素水平的稳定。例如有氧运动能加速血液循环，让激素在体内的流转更为顺畅。

2. 调节内分泌：规律的运动可以对内分泌系统产生积极的调节作用。运动刺激身体分泌多种激素，这些激素之间相互作用，有助于平衡内分泌系统。特别是对于下丘脑 - 垂体 - 性腺轴，运动可以使其功能更加协调，进而调节雌性激素的分泌，避免其过度分泌。

3. 增强肝脏功能：运动有助于增强肝脏的解毒和代谢功能。肝脏是体内重要的代谢器官，对于激素的灭活起着关键作用。通过运动，肝脏的血液循环得到改善，肝细胞的活性增强，能够更有效地对雌性激素进行灭活处理，降低体内雌性激素的水平。

4. 改善体重：很多雌性激素高的情况与体重超标有关。运动可以帮助消耗热量，减少体内脂肪堆积，达到控制体重的目的。脂肪组织会分泌一定量的雌性激素，当体重减轻、脂肪含量降低时，雌性激素的分泌也会相应减少。

5. 提升免疫力：适当的运动能够增强机体的免疫力。免疫系统的正常运作对于维持身体的内环境稳定至关重要。当免疫力提升后，身体能够更好地应对各种内外因素的干扰，减少因免疫失衡导致的内分泌紊乱，从而有助于降低雌性激素水平。

6. 影响神经递质：运动还会影响神经递质的分泌，如多巴胺、血清素等。这些神经递质不仅能改善情绪，还与内分泌调节密切相关。良好的情绪状态和神经递质的平衡有助于维持内分泌系统的正常功能，对降低雌性激素水平有积极意义。

运动确实是降低雌性激素高的有效方式，通过促进新陈代谢、调节内分泌、增强肝脏功能、改善体重和提升免疫力等多方面的作用，帮助维持体内激素的平衡。不过，如果雌性激素水平过高且伴有明显的不适症状，应及时前往正规医院的内分泌科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。同时，可结合药物治疗，如达英 - 35、优思明、妈富隆等（使用药物需遵医嘱）。