热点关注：儿童血糖高吃什么水果好

儿童血糖高适合吃苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果。

1. 苹果：苹果富含果胶与膳食纤维，可调节血糖，延缓碳水化合物吸收，使血糖上升较平缓。苹果还含多种维生素和矿物质，能增强儿童免疫力，促进身体健康。

2. 柚子：柚子含糖量较低，且含有类胰岛素成分，有一定降血糖作用。其富含的维生素C等营养物质，有助于维持儿童正常生理功能，对皮肤健康也有益处。

3. 草莓：草莓热量低，含糖少，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。维生素C可促进胶原蛋白合成，纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，抗氧化剂则能清除体内自由基，减少氧化损伤。

4. 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的优质来源，尤其是花青素，具有强大抗氧化性能，可保护细胞免受自由基损伤。同时，蓝莓升糖指数较低，适量食用对血糖影响小，还能改善儿童视力。

5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富维生素C、维生素K、钾和膳食纤维。维生素C有抗氧化作用，膳食纤维可延缓碳水化合物吸收，调节血糖水平，且有助于维持肠道正常菌群，促进消化。

对于血糖高的儿童，选择合适水果很重要。苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果不仅含糖量相对较低，还富含多种营养成分，对儿童健康有益。但食用时需注意控制量，可在两餐之间进食，同时要密切监测血糖变化。若对儿童饮食有疑问，可咨询营养科医生获取专业建议。