4种物理降温法应对夏季发烧，超实用！

夏季发烧可采用湿毛巾冷敷、温水擦浴、使用退热贴、冰袋降温等物理降温法。这些方法操作简便，能在一定程度上帮助降低体温，缓解不适。

1. 湿毛巾冷敷：将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷于额头、颈部大动脉处、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。每5 - 10分钟更换一次毛巾，以保持冷敷效果。冷刺激能使局部血管收缩，减少血液流动，从而带走热量，达到降温目的。

2. 温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等血管丰富的部位。擦拭过程中，水分蒸发会带走体表热量，起到降温作用。注意擦浴时间不宜过长，一般控制在15 - 20分钟，避免着凉。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴于额头、太阳穴等部位，能持续发挥降温效果，且使用方便，可根据需要随时更换。

4. 冰袋降温：可将冰块装入塑料袋中，扎紧袋口，外面裹上一层毛巾，放置在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。冰袋能提供较强的冷刺激，快速降低体温。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

5. 补充水分：发烧时身体水分流失较多，及时补充水分有助于散热和维持身体正常代谢。可以让患者多喝温开水、淡盐水或果汁等，保证充足的水分摄入。

在夏季应对发烧时，上述4种物理降温法结合补充水分等措施，能有效帮助降低体温。但物理降温只是一种辅助手段，如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，查明病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要密切关注患者的体温变化和身体状况，确保患者的健康安全。