3种食物助力快速回奶，宝妈必看！

对于需要回奶的宝妈而言，有3种食物能起到助力作用，分别是麦芽、韭菜、山楂。它们都具有一定抑制乳汁分泌的功效，能帮助宝妈较为顺利地完成回奶过程。

1. 麦芽：麦芽是传统的回奶食物，其中含有的麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁的生成。麦芽一般分为生麦芽和炒麦芽，在回奶时通常使用炒麦芽。可以将炒麦芽煎水饮用，其口感相对清淡，容易被接受。而且麦芽来源广泛，在中药店很容易买到，价格也较为实惠。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，食用后会对乳汁的分泌产生一定影响。韭菜富含维生素和膳食纤维等营养成分，不仅在回奶方面有一定作用，还能促进肠道蠕动，预防便秘。不过，韭菜的气味相对特殊，部分宝妈可能不太适应其味道。可以将韭菜做成饺子、炒菜等不同的美食，以增加食用的接受度。

3. 山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，同时也有助于回奶。山楂中含有的酸性物质，可能会对乳腺的分泌功能产生一定的调节作用。可以将山楂煮水喝，酸甜的口感还能增进食欲。此外，市面上也有山楂片等加工食品，食用起来较为方便，但要注意选择添加剂少的产品。

4. 食用注意事项：在食用这些回奶食物时，要注意适量。过量食用可能会引起身体不适，比如麦芽过量饮用可能导致胃肠道不适，韭菜食用过多可能会刺激肠胃。同时，要结合自身的身体状况，如果本身肠胃功能较弱，更要谨慎食用。

5. 综合调理：除了食用这些回奶食物外，还可以结合减少对乳房的刺激、控制饮水量等方法，以达到更好的回奶效果。例如，减少宝宝吸吮乳头的次数，避免用手挤压乳房等。

麦芽、韭菜、山楂这3种食物在回奶方面能发挥一定的作用。宝妈们可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食物来助力回奶。但如果在回奶过程中出现乳房胀痛严重、发热等异常情况，应及时到正规医院就诊。