压力山大 心内科与心外科患者的心理调节秘籍

心内科与心外科患者心理调节可通过认知调整、情绪宣泄、社交支持、生活方式改善、专业心理干预等方式。

1. 认知调整：患者要正确认识自身疾病，了解疾病的发生、发展和治疗过程。通过与医生沟通、阅读科普资料等途径，明白疾病并非不可控制，树立战胜疾病的信心。例如，冠心病患者了解到通过合理治疗和生活方式改变，病情可以得到有效控制，从而减轻心理负担。

2. 情绪宣泄：可以采用多种方式宣泄不良情绪。如写日记，将内心的感受记录下来；进行适当的运动，像散步、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪状态；也可以听喜欢的音乐，让身心得到放松。

3. 社交支持：与家人、朋友保持密切联系，分享自己的感受。家人和朋友的关心、鼓励和陪伴能给予患者强大的精神力量。此外，还可以参加病友互助小组，与其他患者交流治疗经验和心得，互相支持和鼓励。

4. 生活方式改善：保持规律的作息，充足的睡眠有助于恢复体力和稳定情绪。合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免高盐、高脂、高糖食物。培养兴趣爱好，如绘画、书法等，转移对疾病的注意力。

5. 专业心理干预：当患者心理压力过大，无法自行调节时，可寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。心理医生会根据患者的具体情况，采用认知行为疗法、放松训练等方法进行干预。同时，必要时可遵医嘱使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。

心内科与心外科患者面临较大心理压力，通过认知调整、情绪宣泄、社交支持、生活方式改善和专业心理干预等多种方式，能有效调节心理状态，以积极的心态面对疾病，促进康复。患者在调节心理过程中，若有任何不适或疑问，应及时就医咨询。