别忽视！跟腱短不拉长危害大

跟腱短不拉长会导致运动能力受限、关节压力增加、肌肉失衡、步态异常、易引发损伤等。

1. 运动能力受限：跟腱短会限制踝关节的活动范围，使得在进行跑、跳、蹲等动作时，无法充分发挥力量和速度，影响运动表现，例如短跑运动员跟腱短可能起跑和冲刺速度都会受到影响。

2. 关节压力增加：由于跟腱短，在行走或运动过程中，踝关节、膝关节等下肢关节需要承受更大的压力。长期如此，会加速关节软骨的磨损，增加患骨关节炎等关节疾病的风险。

3. 肌肉失衡：跟腱短会打破小腿肌肉与其他相关肌肉之间的平衡。小腿后侧肌肉长期处于紧张状态，而其他协同肌肉可能得不到充分锻炼，导致肌肉力量发展不均衡，进一步影响身体的稳定性和协调性。

4. 步态异常：跟腱短会改变正常的步态模式。可能出现踮脚走路、步幅减小等情况，不仅影响美观，还会增加行走时的能量消耗，容易使人感到疲劳。

5. 易引发损伤：跟腱短使得跟腱在运动中承受的张力更大，更容易出现跟腱炎、跟腱拉伤甚至断裂等损伤。而且，由于跟腱短导致的运动姿势异常，还可能增加其他部位如腰部、臀部受伤的几率。

6. 影响身体发育：对于正在生长发育的儿童和青少年来说，跟腱短若不及时拉长，可能会影响下肢骨骼的正常生长和发育，导致双腿长度不一致、脊柱侧弯等问题。

7. 降低生活质量：跟腱短带来的运动不便和疼痛等问题，会影响日常生活中的各种活动，如上下楼梯、长时间行走等，降低生活的舒适度和质量。

跟腱短不拉长会带来多方面的危害，从运动能力到关节健康，从肌肉平衡到身体发育等。因此，一旦发现跟腱短的情况，应及时采取措施进行拉长和康复训练。如果情况较为严重，建议及时前往正规医院的骨外科或康复科就诊，在专业医生的指导下进行治疗和康复。