中医教你3招调理颈椎头晕
颈椎头晕通常因颈椎病变影响椎动脉供血等导致,中医调理颈椎头晕的3招包括按摩推拿、中药调理、针灸治疗等。按摩推拿可改善颈部气血循环;中药调理能从整体调节身体机能;针灸治疗可疏通经络、调和气血。
1. 按摩推拿:通过专业的按摩手法,如揉法、滚法、拿法等,作用于颈部的肌肉、关节等部位。揉法可缓解肌肉紧张,促进局部血液循环,减轻肌肉痉挛对血管和神经的压迫。滚法能放松颈部深层肌肉,改善颈部的活动度。拿法可以刺激颈部的穴位,如风池、天柱等,起到通经活络、醒脑提神的作用,从而缓解颈椎头晕的症状。
2. 中药调理:可选用一些具有活血化瘀、祛风通络、益气养血功效的中药。例如,葛根具有解肌发表、升阳通络的作用,能改善颈部肌肉的紧张状态,增加脑部供血。丹参有活血化瘀的功效,可改善血液循环,减轻椎动脉供血不足的情况。黄芪能补气升阳,增强身体的正气,对于因气血不足引起的颈椎头晕有一定的调理作用。使用中药调理时需遵医嘱,根据个人体质和病情进行配伍。
3. 针灸治疗:针灸是中医治疗颈椎头晕的常用方法。选取颈部及头部的穴位进行针刺,如大椎、百会、肩井等。大椎穴是督脉与诸阳经的交会穴,针刺此穴可调节全身阳气,改善颈部气血运行。百会穴位于头顶,针刺该穴位能醒脑开窍、升阳举陷,缓解头晕症状。肩井穴能疏通肩部和颈部的经络气血,减轻肌肉疼痛和紧张。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
4. 颈部锻炼:中医也强调适当的颈部锻炼。如太极拳、八段锦等传统功法,其中的一些动作可以增强颈部肌肉的力量,维持颈椎的稳定性。太极拳的云手、野马分鬃等动作,需要颈部配合身体的转动,能有效锻炼颈部肌肉。八段锦中的“五劳七伤往后瞧”,专门针对颈部进行伸展和扭转,有助于改善颈部的血液循环和关节活动度。
5. 日常保健:保持良好的姿势对于调理颈椎头晕非常重要。避免长时间低头看手机、电脑等,工作一段时间后要适当活动颈部。睡眠时选择合适的枕头,高度要适中,以维持颈椎的生理曲度。还可以进行颈部的热敷,用热毛巾或热水袋敷在颈部,促进血液循环,缓解肌肉疲劳。
中医调理颈椎头晕通过按摩推拿、中药调理、针灸治疗等方法,结合颈部锻炼和日常保健,从多个方面改善颈部的气血循环和身体机能,缓解头晕症状。但如果颈椎头晕症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,进行全面的检查和治疗。
(责任编辑:家医在线 )
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