4种按摩手法，让你告别哮喘困扰

哮喘是一种常见的慢性气道疾病，按摩手法可在一定程度上缓解哮喘症状。常见的有效按摩手法有按揉定喘穴、揉膻中穴、擦肺俞穴、拿风池穴等。

1. 按揉定喘穴：定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。用拇指或食指、中指指腹按揉此穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。按揉定喘穴能起到止咳平喘、通宣理肺的作用，对于哮喘发作时的喘息、咳嗽等症状有一定的缓解效果。

2. 揉膻中穴：膻中穴在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。用中指端按揉该穴位，动作要轻柔而有节奏。膻中穴是人体气会，揉按此穴可宽胸理气、止咳化痰，有助于改善哮喘患者的呼吸不畅、胸闷等症状。

3. 擦肺俞穴：肺俞穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。将两手掌心搓热后，迅速放在肺俞穴上，上下往返摩擦，以皮肤微微发红、发热为度。擦肺俞穴能调补肺气、补虚清热，增强肺部的功能，对哮喘的防治有积极意义。

4. 拿风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指、中指相对用力，拿捏风池穴，一松一紧地进行操作。拿风池穴可疏风解表、醒脑开窍，对于因外感风邪诱发的哮喘有一定的缓解作用。

5. 按摩手法的注意事项：按摩时要注意手法的力度和频率，避免过度用力造成损伤。按摩应在专业人士的指导下进行，尤其是对于病情较重的哮喘患者。按摩只能作为辅助治疗手段，不能替代药物治疗。哮喘患者仍需遵医嘱按时使用药物，如沙丁胺醇、布地奈德、氨茶碱等，以控制病情。

按摩手法对于缓解哮喘症状有一定的帮助，但不能完全治愈哮喘。哮喘患者在采用按摩手法的同时，要积极配合药物治疗，并注意日常生活中的护理，如避免接触过敏原、预防感冒等。如果哮喘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。