孕晚期感冒流鼻涕打喷嚏，试试这3种天然疗法

孕晚期出现感冒、流鼻涕、打喷嚏等症状较为常见，可尝试的天然疗法有饮食调理、物理疗法、适当运动等。饮食上可选择有助于缓解症状的食物；物理疗法能减轻不适；适当运动可增强免疫力。

1. 饮食调理：多喝温水，能加快新陈代谢，促进身体排出毒素，缓解感冒症状。饮用鸡汤，鸡汤有一定的抗炎特性，可减轻鼻腔充血和喉咙疼痛。食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能增强免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒。摄入清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等，减轻肠胃负担。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，为身体补充能量，促进恢复。

2. 物理疗法：使用生理盐水滴鼻，可清洁鼻腔，减轻鼻腔黏膜的充血和水肿，缓解流鼻涕、打喷嚏的症状。用热毛巾敷鼻，能促进鼻腔血液循环，改善鼻塞。按摩鼻翼两侧的迎香穴，可通利鼻窍，减轻不适。进行蒸汽吸入，在杯中倒入热水，将口鼻置于杯口上方，吸入蒸汽，有助于湿润呼吸道，缓解症状。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，利于恢复。

3. 适当运动：在身体允许的情况下，进行散步，能增强心肺功能，提高身体抵抗力。做孕妇瑜伽，可调节呼吸，放松身心，增强身体柔韧性。进行简单的伸展运动，活动筋骨，促进血液循环。运动时要注意适度，避免过度劳累。运动过程中要注意保暖，防止再次受凉。

孕晚期感冒流鼻涕打喷嚏时，采用饮食调理、物理疗法和适当运动等天然疗法，能在一定程度上缓解症状，促进身体恢复。但如果症状持续加重或出现发热、咳嗽剧烈等情况，应及时前往正规医院就诊。