3种营养食物，帮你改善过度手淫后的身体状况

过度手淫可能导致身体出现疲劳、精神不振等状况，可通过食用鸡蛋、核桃、黑芝麻等营养食物改善。鸡蛋富含优质蛋白，核桃有健脑益肾功效，黑芝麻能滋补肝肾。

1. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有大量的优质蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体的修复和生长起着关键作用。过度手淫可能会消耗身体的能量和营养，导致身体虚弱，食用鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，有助于增强体力，提高免疫力，促进身体恢复。

2. 鸡蛋中的脂肪大多集中在蛋黄中，且以不饱和脂肪酸为主，易于被人体吸收。此外，鸡蛋还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、B族以及铁、锌、硒等。这些营养物质对于维持身体正常的生理功能至关重要，能够帮助调节身体的新陈代谢，改善过度手淫后可能出现的代谢紊乱情况。

3. 核桃：核桃具有很高的营养价值，其富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对大脑健康有益。过度手淫可能会影响人的精神状态和记忆力，食用核桃可以滋养大脑神经，改善记忆力和注意力，缓解因过度手淫导致的精神不振等问题。

4. 从中医角度来看，核桃具有补肾固精的作用。肾脏在中医理论中与生殖系统密切相关，过度手淫可能会损伤肾气，食用核桃有助于补充肾气，增强肾脏功能，改善因过度手淫引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

5. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，延缓身体衰老。过度手淫可能会加速身体的衰老进程，食用黑芝麻可以在一定程度上抵抗这种衰老现象，保持身体的健康状态。

6. 黑芝麻还富含铁、钙等矿物质，对于补血和补钙有很好的效果。过度手淫可能会导致气血不足和身体钙质流失，食用黑芝麻可以补充气血，增强骨骼健康，改善身体的整体状况。

鸡蛋、核桃、黑芝麻这三种营养食物，分别从补充蛋白质、滋养大脑神经、滋补肝肾等方面，对改善过度手淫后的身体状况有一定的帮助。在日常生活中，可以适当增加这些食物的摄入，但如果身体状况较为严重，建议及时到正规医院的男科或营养科就诊。