职业病防护，远离尿潴留风险！

职业病防护可从改善工作习惯、加强健康管理、合理膳食、进行康复训练、定期体检等方面入手，以远离尿潴留风险。

1. 改善工作习惯：长时间保持同一姿势工作，如久坐、久站，易影响膀胱功能，增加尿潴留风险。应定时起身活动，避免憋尿，养成规律排尿习惯。例如办公室职员，每小时应起身走动几分钟，有尿意及时排尿。

2. 加强健康管理：保持良好生活作息，避免熬夜和过度劳累。过度劳累会使身体免疫力下降，影响泌尿系统正常功能。同时，注意个人卫生，尤其是会阴部清洁，防止泌尿系统感染引发尿潴留。

3. 合理膳食：增加水分摄入，每天保证足够饮水量，以促进尿液生成和排出。但要避免短时间内大量饮水，以免加重膀胱负担。此外，多吃富含膳食纤维食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，防止便秘压迫膀胱。

4. 进行康复训练：对于一些因职业因素导致盆底肌肉松弛的人群，可进行盆底肌训练，如凯格尔运动。通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量，有助于预防尿潴留。

5. 定期体检：定期进行泌尿系统检查，包括尿常规、超声等，以便早期发现潜在泌尿系统疾病。如发现前列腺增生、尿道狭窄等问题，及时治疗，可降低尿潴留发生几率。

6. 药物预防：在医生指导下，可适当使用一些药物预防尿潴留。如盐酸坦索罗辛缓释胶囊，可松弛前列腺平滑肌，改善排尿困难；非那雄胺片，能缩小前列腺体积，减轻对尿道压迫；托特罗定片，可缓解膀胱过度活动，减少尿潴留风险。但用药需遵医嘱。

职业病防护对于远离尿潴留风险至关重要。通过改善工作习惯、加强健康管理、合理膳食、进行康复训练、定期体检以及必要药物预防等多方面措施，可有效降低尿潴留发生可能性，维护泌尿系统健康。若出现排尿异常等症状，应及时前往正规医院就诊。