抽烟恶心 试试这4种中医调养方法

抽烟恶心可通过中药调理、穴位按摩、食疗以及艾灸等中医调养方法来缓解，常用中药有陈皮、半夏、藿香等，穴位可选择内关、足三里等，食疗可选用百合银耳粥、蜂蜜柚子茶等，艾灸穴位包括中脘、神阙等。

1. 中药调理：抽烟恶心多是因为烟草中的有害物质刺激脾胃，导致脾胃运化失常，胃气上逆。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可改善脾胃气滞、恶心呕吐等症状；半夏能燥湿化痰、降逆止呕，对于抽烟引起的痰湿中阻、胃气上逆导致的恶心有较好疗效；藿香能化湿、止呕，可缓解因抽烟导致的湿浊中阻、恶心不适。使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能宁心安神、理气止痛、和胃降逆，可有效缓解抽烟恶心的症状。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。刺激足三里能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，减轻恶心感。按摩时可用手指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。

3. 食疗调养：百合银耳粥具有滋阴润肺、养胃生津的作用，百合能润肺止咳、清心安神，银耳可滋阴润肺、养胃生津，对于抽烟引起的肺胃阴虚、恶心不适有一定的改善作用。蜂蜜柚子茶中柚子有消食化气的功效，蜂蜜能润肠通便、润肺止咳，二者搭配可缓解抽烟导致的肠胃不适和恶心症状。此外，还可以食用一些山楂，山楂能消食化积、行气散瘀，有助于改善抽烟引起的消化不良和恶心。

4. 艾灸疗法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴能和胃健脾、降逆利水，可缓解抽烟引起的脾胃虚寒、恶心呕吐等症状。神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血，对于改善抽烟导致的肠胃功能紊乱、恶心有帮助。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

5. 生活方式调整：除了上述中医调养方法外，还应尽量减少抽烟次数，甚至戒烟。同时，保持规律的作息，避免熬夜，适当进行运动，如散步、太极拳等，以增强体质，促进身体的恢复。

抽烟恶心会给身体带来不适，通过中药调理、穴位按摩、食疗和艾灸等中医调养方法，能在一定程度上缓解症状。但这些方法需长期坚持，并且要结合良好的生活方式调整。若恶心症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。