眼睛100度不用慌，判断近视及改善方案来了

眼睛100度需判断真性或假性近视，可通过视力检查、散瞳验光等方法。改善方案包括改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、药物治疗、中医理疗等。

1. 判断近视类型：眼睛100度可能是真性近视，也可能是假性近视。真性近视是由于眼轴变长等原因导致的，而假性近视是由于用眼过度，睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加导致的。可通过视力检查初步了解视力情况，散瞳验光则能更准确区分真性和假性近视。散瞳验光可以放松睫状肌，去除调节因素的影响，从而判断出真实的屈光状态。

2. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离。避免长时间连续用眼，每用眼40分钟左右，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。减少使用电子设备的时间，尤其是避免在昏暗环境下看电子屏幕。

3. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间。户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防和控制近视的发展。例如可以进行散步、跑步、打球等运动。

4. 佩戴合适眼镜：如果是真性近视，且已经对视力产生明显影响，建议佩戴合适度数的眼镜。框架眼镜是常见的选择，佩戴方便且安全。隐形眼镜则适用于一些对外观有要求的人群，但佩戴时需要注意卫生，避免引起眼部感染。

5. 药物治疗：一些药物可以在一定程度上控制近视的发展。如低浓度阿托品滴眼液，它可以通过放松睫状肌，延缓眼轴增长。还有七叶洋地黄双苷滴眼液，能改善睫状肌的血液循环，增强睫状肌的调节功能。另外，珍珠明目滴眼液具有清肝、明目、止痛的作用，可缓解视疲劳。使用药物需遵医嘱。

6. 中医理疗：中医的一些方法也有助于改善视力。例如针灸，通过刺激眼部周围的穴位，调节眼部经络气血的运行。按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，也能缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。

眼睛100度不用过于惊慌，首先要准确判断近视类型，然后采取综合的改善方案。改善用眼习惯、增加户外活动是基础，佩戴合适眼镜、药物治疗和中医理疗等方法可以根据个人情况选择使用。如果对视力情况有疑问或出现视力下降等异常情况，建议及时到正规医院的眼科就诊。