工作压力大牙齿烂一半，如何解压又补牙

工作压力大导致牙齿烂一半，可通过运动锻炼、调整生活方式、心理调节、补牙修复、药物辅助等方式来解压和补牙。

1. 运动锻炼：运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可改善情绪，缓解压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。跑步能增强心肺功能，让身体在运动中释放压力；游泳是全身性的运动，能使身心得到放松；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助调节身心状态。

2. 调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，减轻压力对身体的影响。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，避免食用过多高糖、高脂肪的食物，减少对牙齿的损害。

3. 心理调节：可以通过与朋友、家人交流沟通，分享工作中的压力和烦恼，获得情感上的支持和理解。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等。深呼吸能增加氧气摄入，调节神经系统；冥想有助于集中注意力，平静内心；听音乐则能舒缓情绪，减轻紧张感。

4. 补牙修复：牙齿烂一半需要及时到口腔科就诊。医生一般会先对牙齿进行全面检查，判断牙髓是否受到感染。如果牙髓未感染，可直接进行补牙，常用的补牙材料有玻璃离子水门汀、复合树脂等。若牙髓已感染，则需要先进行根管治疗，清除感染的牙髓组织，然后再进行补牙或做牙冠修复。

5. 药物辅助：对于压力过大导致焦虑、失眠等症状较为严重的情况，可在医生的指导下使用一些药物辅助治疗。如谷维素能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

工作压力大导致牙齿烂一半时，需要综合采取多种方法来解压和补牙。通过运动锻炼、调整生活方式和心理调节来缓解压力，同时及时到口腔科进行补牙修复，必要时可在医生指导下使用药物辅助。这样才能有效改善身心状态，保护口腔健康。