了解假宫缩感觉，保障孕期心理健康！

了解假宫缩感觉对保障孕期心理健康至关重要，假宫缩感觉有腹部发紧发硬、轻微胀痛、无规律、持续时间短、位置不固定等特点。

1. 腹部发紧发硬：假宫缩出现时，孕妇会明显感觉到腹部肌肉突然收缩，使得腹部呈现出紧绷、发硬的状态，就好像一块石头突然顶在了肚子上。这是由于子宫肌肉短暂性的收缩引起的，是假宫缩较为常见的一种感觉。

2. 轻微胀痛：部分孕妇在假宫缩时会伴有轻微的胀痛感，这种疼痛程度相对较轻，不像真正分娩时的宫缩疼痛那样剧烈。胀痛的感觉类似于月经来潮时的隐痛，一般可以忍受。

3. 无规律：假宫缩与真正的分娩宫缩不同，它没有明显的规律性。可能一会儿出现，一会儿又消失，两次宫缩之间的间隔时间也不固定，有时长有时短。

4. 持续时间短：假宫缩每次持续的时间通常比较短暂，一般可能只有几秒钟到几分钟不等。而且随着时间推移，这种宫缩也不会像真正分娩宫缩那样逐渐增强和持续时间延长。

5. 位置不固定：假宫缩引起的不适位置并不固定，可能一会儿在腹部上方，一会儿又转移到了腹部下方或者两侧。这是因为假宫缩时子宫的收缩部位不集中，不像分娩宫缩那样是整个子宫有规律地协调收缩。

了解假宫缩的这些感觉特点，孕妇能够正确区分假宫缩和真正的分娩宫缩，避免因不了解情况而产生不必要的紧张和焦虑情绪，从而保障孕期的心理健康。当出现宫缩情况时，孕妇可以仔细观察宫缩的特点，如果无法判断或者出现异常情况，应及时就医咨询。