假如你人流20天有褐色，如何做好日常保健

人流20天有褐色分泌物时，可从注意个人卫生、调整饮食结构、保证充足休息、避免性生活、观察症状变化、合理用药等方面做好日常保健。

1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生护垫，防止细菌滋生引发感染。避免使用刺激性的洗液或肥皂清洗阴道，以免破坏阴道的自然菌群平衡。

2. 调整饮食结构：增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体不适。

3. 保证充足休息：人流后身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力。应避免过度劳累和剧烈运动，保证每天有足够的睡眠时间。可以适当进行一些轻松的活动，如散步等，但要注意活动量不宜过大。

4. 避免性生活：人流后20天，子宫尚未完全恢复，此时进行性生活容易引起感染，导致妇科疾病。因此，在人流后的一个月内，应严格避免性生活。

5. 观察症状变化：密切关注褐色分泌物的量、颜色、气味以及是否伴有腹痛、发热等症状。如果褐色分泌物持续时间较长、量增多、伴有异味或出现腹痛、发热等异常情况，应及时就医。

6. 合理用药：如果医生开了促进子宫收缩、预防感染的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒、头孢克肟等，要严格按照医嘱按时服用，以促进子宫恢复，预防感染。但需注意，用药应遵医嘱。

人流20天有褐色分泌物时，做好日常保健对于身体的恢复至关重要。通过注意个人卫生、调整饮食、保证休息、避免性生活、观察症状变化和合理用药等措施，可以有效促进身体恢复，减少并发症的发生。如果出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。