有严重牙石的痛谁懂 快试试这些小窍门！

牙石是口腔内细菌、食物残渣等矿化形成的坚硬物质，严重牙石会引发牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等问题。应对严重牙石可通过正确刷牙、使用牙线、洗牙、使用抗菌漱口水、调整饮食等方法。

1. 正确刷牙：刷牙是清除牙石的基础。需选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁，这样可以有效去除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙石的形成。

2. 使用牙线：牙线能深入牙缝，清除牙刷难以触及部位的食物残渣和牙菌斑。使用时，将牙线轻轻滑入牙缝，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，每个牙缝都要仔细清理，可防止牙石在牙缝间堆积。

3. 洗牙：洗牙是去除牙石较为有效的方法。超声波洗牙利用高频震动去除牙齿表面和牙龈下的牙石、菌斑和色素。一般建议每年洗牙1 - 2次，能维护口腔健康，预防牙周疾病。

4. 使用抗菌漱口水：抗菌漱口水可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，减少牙菌斑的形成。在刷牙后使用抗菌漱口水，含漱一分钟左右后吐出，能辅助清洁口腔，清新口气，降低牙石形成的几率。常用的抗菌漱口水成分有氯己定、西吡氯铵等。

5. 调整饮食：减少食用高糖、黏性大的食物，这类食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙石形成。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，在咀嚼过程中能起到清洁牙齿的作用。

6. 定期检查：定期到口腔科进行口腔检查，医生可以及时发现牙石的形成情况，并给予专业的清洁和指导。对于已经出现的牙周问题，也能做到早发现、早治疗。

严重牙石会给口腔健康带来诸多危害，通过正确刷牙、使用牙线、洗牙、使用抗菌漱口水、调整饮食和定期检查等方法，可以有效预防和去除牙石，维护口腔健康。如果牙石问题严重或出现其他口腔不适症状，建议及时到正规医院的口腔科就诊。