职场人晚上睡觉鼻子不通气，影响工作效率 这样调理！

职场人晚上睡觉鼻子不通气可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、治疗基础疾病等方式进行调理。

1. 改善生活习惯：保持室内空气湿润清洁，可使用加湿器增加空气湿度，减少鼻腔干燥。避免接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。睡觉时可适当垫高头部，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。

2. 药物治疗：可使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，能快速收缩鼻腔血管，减轻鼻塞症状，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解因过敏引起的鼻塞、流涕等症状。糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，能减轻鼻腔黏膜炎症，改善通气。

3. 物理治疗：可采用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜水肿，改善鼻塞。也可进行热敷，用热毛巾敷在鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。

4. 中医调理：可按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，每次按摩1 - 2分钟，每天数次，能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞。还可服用一些具有通窍作用的中药，如辛夷、苍耳子、白芷等，但需在中医师的指导下使用。

5. 治疗基础疾病：如果鼻子不通气是由鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病引起的，应及时就医，针对病因进行治疗。如鼻窦炎可使用抗生素、黏液促排剂等药物治疗，鼻息肉、鼻中隔偏曲可能需要手术治疗。

职场人晚上睡觉鼻子不通气会影响睡眠质量，进而影响工作效率。通过改善生活习惯、合理使用药物、进行物理治疗、中医调理以及积极治疗基础疾病等综合调理方法，可有效缓解鼻塞症状。若鼻塞症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，明确病因，进行针对性治疗。