孩子发烧不用慌，物理降温有妙招！

孩子发烧时，可采用湿毛巾擦拭、使用退热贴、降低环境温度、多喝温水、冰袋冷敷等物理降温方法。

1. 湿毛巾擦拭：用温水浸湿毛巾，水温一般控制在32 - 34℃。轻轻擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。擦拭过程中要注意动作轻柔，避免弄伤孩子皮肤，且每次擦拭时间可保持在10 - 15分钟左右。

2. 使用退热贴：退热贴是常见的物理降温用品。其主要原理是通过凝胶内水分的汽化，带走局部热量。将退热贴贴在孩子的额头，能帮助降低头部温度，缓解发热带来的不适。一般每片退热贴可持续使用4 - 8小时，若退热贴变干或孩子皮肤出现过敏等不适反应，应及时取下。

3. 降低环境温度：保持室内空气流通，可适当开窗通风，但要避免对流风直接吹到孩子。将室内温度控制在24 - 26℃左右，这样有利于孩子身体散热。也可使用空调来调节室温，但要注意定期清洁空调滤网，防止滋生细菌。

4. 多喝温水：让孩子多喝温水，能促进身体新陈代谢，增加排尿和出汗，从而带走体内多余的热量。同时，补充水分还可防止孩子因发热而脱水。可少量多次给孩子喂水，根据孩子年龄和身体状况，每天的饮水量有所不同。

5. 冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后，放置在孩子的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。注意冰袋不能直接接触孩子皮肤，以免冻伤。每次冷敷时间不宜过长，15 - 20分钟即可，可间隔一段时间后再次冷敷。如果没有冰袋，也可用冷冻的矿泉水瓶代替。

孩子发烧时，物理降温是安全有效的初步处理方法。湿毛巾擦拭、使用退热贴、降低环境温度、多喝温水和冰袋冷敷等方法，都能在一定程度上帮助孩子降低体温。但如果孩子体温持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。