孕期做好这些，宝宝出生后长高不是梦

孕期要想让宝宝出生后长高，需从营养补充、生活作息、情绪调节、产检监测、适度运动等方面入手。

1. 营养补充：孕期营养对宝宝生长发育至关重要。要保证蛋白质摄入，可多食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等。同时，钙是骨骼发育关键元素，可通过吃豆制品、虾皮等补充，必要时可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。此外，维生素D能促进钙吸收，可适当吃些动物肝脏、蛋黄等，也可适度晒太阳。还要摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果。

2. 生活作息：保持规律生活作息，早睡早起，避免熬夜。充足睡眠有利于孕妇身体恢复和宝宝健康发育，因为夜间睡眠时生长激素分泌较旺盛，对宝宝生长有积极作用。

3. 情绪调节：孕妇情绪状态会影响宝宝发育。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响内分泌，进而影响宝宝生长。孕妇可通过听音乐、散步、与亲友交流等方式调节情绪，保持心情舒畅。

4. 产检监测：定期产检能及时了解宝宝发育情况。医生可通过超声检查等手段评估宝宝生长指标，若发现异常能及时采取干预措施。如发现宝宝生长缓慢，可进一步检查原因并给予相应指导。

5. 适度运动：孕妇进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，为宝宝提供更好的生长环境。运动还能帮助孕妇控制体重，避免因体重过度增加影响宝宝发育。

孕期从营养补充、生活作息、情绪调节、产检监测、适度运动等多方面做好，能为宝宝出生后的身高增长奠定良好基础。孕妇应重视孕期的每一个环节，为宝宝健康成长创造有利条件。