牙龈上火别乱吃药，这5种降火食物快收藏！

牙龈上火时，可通过食用一些降火食物缓解症状，常见的有苦瓜、梨、绿豆、菊花茶、柚子等。

1. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热消暑、解毒的功效。其含有的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃，对于牙龈上火引起的不适有一定的缓解作用。可以将苦瓜凉拌，这样能**程度保留其营养成分和降火功效；也可以清炒苦瓜，口感清爽。

2. 梨：梨有生津止渴、润肺清心、止咳化痰等作用。梨富含水分和维生素，能滋润口腔和咽喉，减轻牙龈上火带来的疼痛和红肿。可以直接生吃梨，也可以将梨切块与冰糖一起炖煮成梨汤，降火效果更佳。

3. 绿豆：绿豆是常见的清热降火食物，具有清热解毒、消暑利水的功效。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养成分。将绿豆熬制成绿豆汤，不仅能补充水分，还能有效缓解牙龈上火症状。

4. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。菊花茶能疏散风热，对于上火引起的牙龈肿痛、目赤肿痛等有很好的缓解作用。取适量菊花用开水冲泡，代茶饮用，能起到降火的作用。

5. 柚子：柚子性寒，有清热降火、止咳化痰的作用。柚子富含维生素C等营养物质，能增强免疫力，缓解牙龈上火症状。可以直接剥食柚子果肉，酸甜可口，还能降火。

当出现牙龈上火的情况时，不建议盲目吃药，可以先尝试食用上述5种降火食物来缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的口腔科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持口腔卫生，养成良好的饮食习惯，预防牙龈上火的发生。