中医教你四季调养，告别胃疼胀气

胃疼胀气是常见消化问题，中医认为可通过四季调养改善，如春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳健脾，以及合理饮食搭配来缓解。

1. 春季疏肝理气：春季肝气旺盛，易克脾土导致胃疼胀气。可选择具有疏肝理气作用的中药，如柴胡、香附、佛手等，遵医嘱使用这些药物能调节肝脏气机，减轻对脾胃的影响。同时，可食用一些有助于疏肝的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。此外，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，也有利于肝气的条达，减少胃疼胀气的发生。

2. 夏季清热祛湿：夏季天气炎热潮湿，脾胃功能易受影响。藿香、佩兰、荷叶等中药有清热祛湿的功效，能帮助脾胃运化。饮食上，可多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等清热祛湿的食物。注意避免贪凉饮冷，以防损伤脾胃阳气，加重胃疼胀气症状。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤津液，导致脾胃阴虚。沙参、麦冬、玉竹等中药可滋阴润燥，改善脾胃阴虚的状况。适当食用梨、百合、银耳等食物，也能起到滋阴的作用。同时，要注意补充水分，保持呼吸道和胃肠道的湿润。

4. 冬季温阳健脾：冬季寒冷，人体阳气易受损，脾胃功能也会减弱。附子、干姜、肉桂等中药能温阳健脾，增强脾胃的运化功能。可多吃羊肉、桂圆、红枣等温热性食物，以补充阳气。此外，注意腹部保暖，避免受寒。

5. 合理饮食搭配：无论哪个季节，都应遵循合理的饮食原则。定时定量进食，避免暴饮暴食。多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少对胃黏膜的刺激。同时，可适当食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、白扁豆等。

通过四季不同的调养方法，结合合理的饮食搭配，能在一定程度上改善脾胃功能，缓解胃疼胀气症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，进行详细检查和治疗。