长期吃药伤胃 试试这些天然养胃食物！

长期吃药易损伤胃黏膜，引发胃部不适，可通过食用南瓜、山药、小米、蜂蜜、包菜等天然养胃食物来缓解。

1. 南瓜：南瓜富含果胶，这种物质可以保护胃黏膜免受药物及其他刺激性物质的伤害。同时，南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，减轻胃部负担，对养胃有很好的效果。

2. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。在长期吃药损伤胃部后，适当食用山药能促进胃黏膜的修复。

3. 小米：小米是一种温和的滋补品，具有健脾和胃的功效。它富含维生素B1、B2等多种维生素以及铁、锌等矿物质，能为胃部提供充足的营养，而且容易消化，不会给胃造成太大的消化压力，适合长期吃药后胃功能较弱的人群。

4. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜还具有杀菌消炎的作用，能够保护胃黏膜，促进胃黏膜的愈合。不过，蜂蜜食用时要注意水温不宜过高，以免破坏其营养成分。

5. 包菜：包菜中含有大量的维生素C、维生素U等营养物质，维生素U具有保护胃黏膜细胞的作用，能够加速溃疡的愈合，对于长期吃药导致的胃黏膜损伤有一定的修复作用。同时，包菜还具有抗氧化、防衰老的功效。

长期吃药对胃的伤害不容忽视，通过食用南瓜、山药、小米、蜂蜜、包菜等天然养胃食物，能在一定程度上保护胃黏膜，促进胃部的修复和调养。但如果胃部不适症状较为严重，应及时到正规医院的消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。