牙龈上火总不好 原来是没吃对这些降火食物！

牙龈上火总不好，可通过食用一些降火食物来改善，如苦瓜、梨、绿豆、菊花茶、柚子等。

1. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清热消暑、凉血解毒的功效。其含有的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃，还能有效缓解牙龈上火症状。可以将苦瓜凉拌食用，这样能**程度保留其营养成分和降火功效。

2. 梨：梨有生津止渴、润肺降火的作用。梨中富含水分和维生素，能滋润口腔和咽喉，减轻牙龈肿痛。直接生食梨，或者将梨熬制成梨汤饮用，都能起到不错的降火效果。

3. 绿豆：绿豆是常见的清热降火食物，有清热解毒、消暑利水的作用。绿豆富含蛋白质、维生素B族等营养成分，煮成绿豆汤饮用，能帮助清除体内火气，缓解牙龈上火带来的不适。

4. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡制成菊花茶饮用，能有效疏散风热，对于因上火引起的牙龈肿痛有一定的缓解作用。而且菊花茶口感清香，适合日常饮用。

5. 柚子：柚子性寒味甘、酸，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。柚子富含维生素C等营养物质，能增强免疫力，同时其降火作用也有助于改善牙龈上火状况。可以直接剥食柚子果肉。

除了食用这些降火食物外，还可以在医生指导下使用一些药物辅助治疗，如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等，这些药物都有清热解毒的作用，但使用时需遵医嘱。如果牙龈上火症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

牙龈上火总不好，通过合理食用苦瓜、梨、绿豆、菊花茶、柚子等降火食物，再配合适当的药物治疗，能有效改善症状。同时，保持良好的口腔卫生和健康的生活方式也非常重要。若症状严重，一定要及时就医。