日常保健必知：心脏不好的人营养摄入的5大禁忌

心脏不好的人营养摄入有诸多禁忌，主要包括高盐食物摄入、高脂肪食物摄入、高糖食物摄入、刺激性饮料饮用、过量饮酒等。

1. 高盐食物摄入：盐的主要成分是氯化钠，过量摄入会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担。常见的高盐食物如咸鱼、腌肉、咸菜等。长期高盐饮食还可能引发高血压，进一步损害心脏健康。心脏不好的人应控制每日盐的摄入量，尽量保持在5克以下。

2. 高脂肪食物摄入：高脂肪食物含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，会使血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，导致动脉粥样硬化，使血管壁增厚、管腔变窄，影响心脏的血液供应。像油炸食品、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物，心脏不好的人应减少食用。

3. 高糖食物摄入：过多的糖分会在体内转化为脂肪，导致体重增加，增加心脏的工作负荷。同时，高糖饮食还可能引起血糖波动，影响胰岛素的正常分泌，进而对心血管系统产生不良影响。蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物应适量限制。

4. 刺激性饮料饮用：咖啡和浓茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些物质具有兴奋神经的作用，会使心跳加快，增加心脏耗氧量，可能诱发心律失常等问题。心脏不好的人应避免大量饮用咖啡和浓茶，可适量饮用淡茶。

5. 过量饮酒：酒精会直接损伤心肌细胞，影响心脏的正常功能。长期过量饮酒还会导致酒精性心肌病，出现心脏扩大、心力衰竭等症状。即使是少量饮酒，也可能对心脏产生一定的刺激。因此，心脏不好的人应尽量避免饮酒，或严格控制饮酒量。

心脏不好的人在营养摄入方面需要格外注意，严格遵守上述5大禁忌，合理调整饮食结构，以减轻心脏负担，维护心脏健康。若对饮食调整仍有疑问，可咨询营养科医生获取更专业的建议。