解决孕晚期夜里持续肚子疼，就靠这3招！

孕晚期夜里持续肚子疼，可通过改变体位、适当热敷、放松心情、记录宫缩情况、及时就医等方式来缓解和应对。

1. 改变体位：孕晚期夜里持续肚子疼时，可尝试改变一下体位。比如从仰卧位改为侧卧位，左侧卧位是比较推荐的姿势，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，可能会缓解肚子疼的症状。

2. 适当热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。热敷可以促进腹部的血液循环，舒缓肌肉紧张，从而在一定程度上减轻肚子疼。不过，如果是因为宫缩引起的疼痛，热敷可能效果有限。

3. 放松心情：精神过度紧张会加重肚子疼的感觉。此时可以通过听一些舒缓的音乐、做简单的深呼吸等方式来放松心情。深呼吸时要缓慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，有助于缓解紧张情绪和肚子疼。

4. 记录宫缩情况：如果肚子疼是有规律的，要注意记录宫缩的间隔时间、持续时间等。可以使用手机上的计时软件来准确记录。如果宫缩间隔时间越来越短、持续时间越来越长，可能是即将分娩的征兆，需要做好去医院的准备。

5. 及时就医：如果肚子疼持续不缓解，或者伴有阴道流血、流水等症状，一定要及时就医。医生会通过详细的检查，如超声检查、胎心监护等，来判断肚子疼的原因，并给予相应的治疗。可能是早产、胎盘早剥等严重情况，需要及时处理，以保障孕妇和胎儿的安全。

孕晚期夜里持续肚子疼可能由多种原因引起，通过改变体位、适当热敷、放松心情等方法可能会缓解疼痛。但如果症状严重或持续不改善，及时就医是非常必要的。孕妇在孕晚期要密切关注自身身体变化，确保自身和胎儿的健康。