警惕！血糖高孕妇不注意饮食危害大，快来看这份食谱

血糖高的孕妇若不注意饮食，会面临孕期并发症增加、胎儿发育异常、分娩困难、产后恢复慢、新生儿健康受影响等危害。合理的食谱可选择富含膳食纤维的主食、优质蛋白质食物、低糖水果、新鲜蔬菜以及健康的油脂。

1. 孕期并发症增加：血糖高的孕妇不注意饮食，血糖持续不稳定，会增加患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病酮症酸中毒等并发症的风险，严重威胁孕妇的身体健康。

2. 胎儿发育异常：孕妇血糖过高可能导致胎儿过度生长，形成巨大儿，增加难产和剖宫产的几率；也可能影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长受限、胎儿畸形等情况。

3. 分娩困难：巨大儿会使分娩过程更加困难，增加产道损伤、产后出血等风险，对孕妇和胎儿的生命安全造成威胁。

4. 产后恢复慢：血糖控制不佳的孕妇，产后身体恢复相对较慢，容易出现感染等问题，影响产后的生活质量。

5. 新生儿健康受影响：新生儿可能出现低血糖、呼吸窘迫综合征等情况，还可能在成年后增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。

6. 富含膳食纤维的主食：可选择糙米饭、全麦面包、燕麦片等，它们消化吸收相对较慢，能延缓血糖上升速度。

7. 优质蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等，有助于孕妇和胎儿的生长发育，且对血糖影响较小。

8. 低糖水果：像苹果、柚子、草莓、蓝莓等，富含维生素和矿物质，糖分相对较低，适合血糖高的孕妇食用。

9. 新鲜蔬菜：菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜等蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低，可增加饱腹感，同时有助于控制血糖。

10. 健康的油脂：橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康有益，可适量使用。

血糖高的孕妇必须重视饮食管理，不合理的饮食会带来诸多危害，影响孕妇和胎儿的健康。而遵循科学合理的食谱，选择合适的食物，有助于控制血糖，保障孕期的顺利进行和母婴的健康。若孕妇对饮食有疑问，可咨询营养科医生获取更专业的建议。