别忽视胃灼热，科学预防胃癌有妙招

胃灼热是常见症状，可能是胃癌早期信号，科学预防胃癌可从调整饮食、规律作息、控制幽门螺杆菌感染、定期体检、慎用药物等方面着手。

1. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃灼热症状。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

2. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响胃肠正常蠕动和消化功能，导致胃酸分泌失调。此外，要注意减轻压力，长期精神紧张会引起胃肠功能紊乱，增加胃癌发生风险。可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。

3. 控制幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是引发胃癌的重要因素之一。要注意饮食卫生，提倡使用公筷、公勺，避免交叉感染。如果检测出幽门螺杆菌感染，应在医生指导下进行治疗，常用药物有阿莫西林、克拉霉素、奥美拉唑等，但需遵医嘱使用。

4. 定期体检：定期进行胃镜检查，有助于早期发现胃部病变。尤其是有胃癌家族史、长期胃病史等高危人群，更应重视体检。此外，还可进行肿瘤标志物检测等检查，以便及时了解身体状况。

5. 慎用药物：某些药物会刺激胃黏膜，加重胃灼热症状，甚至增加胃癌风险。如非甾体抗炎药、糖皮质激素等，如需使用这些药物，应在医生指导下进行，并注意观察胃部反应。

胃灼热虽常见，但可能是胃癌的早期信号，不能忽视。通过调整饮食、规律作息、控制幽门螺杆菌感染、定期体检和慎用药物等措施，可有效降低胃癌发生风险。若出现胃灼热等胃部不适症状，应及时就医，以便早诊断、早治疗。