职场男性性生活时间短，这些方法来拯救

职场男性性生活时间短可通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法拯救。

1. 改善生活方式：职场男性通常工作压力大、生活不规律，这可能影响性功能。应保持规律作息，避免熬夜，**充足睡眠。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质。同时，戒烟限酒，避免过度摄入辛辣、油腻食物，保持健康的饮食习惯。

2. 心理调节：精神心理因素是导致性生活时间短的常见原因之一。职场男性可能面临工作、经济等多方面压力，容易产生焦虑、紧张等情绪。可通过与伴侣沟通交流，分享感受，增进感情，缓解心理压力。也可尝试放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻焦虑情绪，提高性生活质量。

3. 药物治疗：药物是治疗性生活时间短的常用方法。外用药物如复方利多卡因凝胶等，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度，延长性生活时间。口服药物如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，可调节神经递质，提高射精阈值，改善早泄症状。但使用药物必须遵医嘱。

4. 物理治疗：一些物理治疗方法也有助于改善性生活时间短的问题。例如，通过阴茎挤捏疗法，由女方刺激阴茎至快要射精时，男方示意女方立即停止刺激，并用拇指和示指挤捏阴茎头，稍等片刻后再进行刺激，如此**训练，可提高射精控制能力。此外，还可采用性感集中训练，夫妻双方通过互相抚摸、亲吻等亲昵行为，消除焦虑、紧张情绪，提高身体的性感受性。

5. 手术治疗：对于药物治疗和其他保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方法有包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术可使龟头充分暴露，降低敏感度；阴茎背神经切断术则通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，延长性生活时间。但手术治疗有一定风险，需谨慎选择。

职场男性性生活时间短是一个常见问题，可通过多种方法进行改善。改善生活方式、心理调节是基础，药物治疗、物理治疗和手术治疗可根据具体情况选择。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。