中医体质辨识，精准调养下呼吸道发炎症状！

下呼吸道发炎通常由感染、过敏、环境、体质和生活方式等因素引发。中医可通过体质辨识，运用中药、穴位按摩、饮食、运动和生活起居调整等方式精准调养症状。

1. 致病因素：感染是下呼吸道发炎常见原因，细菌、病毒等病原体入侵可引发炎症。过敏体质者接触花粉、尘螨等过敏原，易诱发呼吸道炎症。长期处于空气污染、化学物质多的环境，会刺激呼吸道。不同中医体质对疾病易感性不同，如阳虚体质易受寒邪侵袭。不良生活方式，如熬夜、吸烟等，会降低呼吸道抵抗力。

2. 中药调养：对于风热犯肺型，可选用银翘解毒片、桑菊感冒片等，能疏散风热、宣肺止咳。风寒袭肺型，通宣理肺丸、小青龙颗粒等有解表散寒、宣肺止咳功效。肺脾气虚型，可服用玉屏风颗粒、参苓白术散等，起到补肺健脾作用。但使用中药需遵医嘱。

3. 穴位按摩：按摩肺俞穴可调节肺气，增强肺的功能。膻中穴能宽胸理气、止咳化痰。列缺穴对咳嗽、气喘等呼吸道症状有缓解作用。每天可适当按摩这些穴位，每次按摩时间适中。

4. 饮食调整：饮食宜清淡，多吃梨、百合、银耳等润肺食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重呼吸道炎症。可适当喝一些润肺的汤品，如冰糖雪梨汤、百合莲子汤等。

5. 运动调养：适当运动能增强体质，如太极拳、八段锦等中医传统运动，可调节呼吸，增强肺功能。也可进行散步、慢跑等有氧运动，但要注意运动强度和时间。

6. 生活起居：**充足睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。注意保暖，根据天气变化增减衣物，避免受寒。保持室内空气流通，定期开窗通风。

下呼吸道发炎受多种因素影响，通过中医体质辨识，可采用中药、穴位按摩、饮食、运动和生活起居调整等多种方式精准调养症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。