总是测不准血糖 掌握最佳测量时间轻松解决！

总是测不准血糖，可通过掌握空腹、餐后两小时、睡前、凌晨以及运动前后等**测量时间来解决。

1. 空腹测量：空腹血糖是指在隔夜空腹（至少 8～10 小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血所检测的血糖值。这是糖尿病*常用的检测指标之一，反映了胰岛β细胞的基础功能，能体现基础胰岛素的分泌情况。一般来说，正常空腹血糖范围在 3.9～6.1mmol/L。通过空腹测量血糖，可以了解基础血糖水平，对于判断病情和调整治疗方案有重要意义。

2. 餐后两小时测量：从吃**口饭开始计时，两小时后测量血糖。餐后血糖能反映进食及降糖药是否合适，也是衡量血糖控制的重要指标。正常餐后两小时血糖应低于 7.8mmol/L。餐后血糖过高可能会增加糖尿病并发症的发生风险，所以监测餐后两小时血糖有助于及时调整饮食和药物治疗。

3. 睡前测量：睡前测量血糖可以了解血糖的夜间基础水平，预防夜间低血糖的发生。尤其是使用胰岛素或降糖药剂量较大的患者，睡前血糖监测能帮助调整药物剂量，避免夜间低血糖导致的危险情况。一般建议睡前血糖控制在 6～10mmol/L。

4. 凌晨测量：凌晨 3 点左右测量血糖，主要是为了鉴别空腹高血糖的原因，是黎明现象还是苏木杰反应。黎明现象是指夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅于黎明短时间内出现高血糖；苏木杰反应则是由于夜间曾有低血糖，在睡眠中未被察觉，但导致体内胰岛素拮抗激素分泌增加，继而发生低血糖后的反跳性高血糖。通过凌晨测量血糖，可以更准确地调整治疗方案。

5. 运动前后测量：运动可以消耗能量，降低血糖。在运动前测量血糖，能了解运动前的血糖水平，判断是否适合运动。如果血糖过低，运动可能会导致低血糖的发生；如果血糖过高，剧烈运动可能会使血糖进一步升高。运动后测量血糖，则可以评估运动对血糖的影响，以便合理调整运动计划和饮食、药物治疗。

掌握**的血糖测量时间对于准确测量血糖至关重要。不同时间的血糖测量能反映不同的身体状况和病情信息，有助于医生制定更合理的治疗方案，更好地控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。因此，糖尿病患者应重视血糖测量时间的选择，按照医生的建议定期进行血糖监测。