儿童漏斗胸，这样锻炼矫正效果好！

儿童漏斗胸可通过俯卧撑、仰卧起坐、扩胸运动、游泳、胸部拉伸等锻炼来矫正。

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种简单有效的锻炼方式。它主要锻炼胸大肌等胸部肌肉。在进行俯卧撑时，儿童的胸部肌肉会得到收缩和舒张，有助于增强胸部肌肉力量，从而对漏斗胸起到一定的矫正作用。可以让儿童根据自身情况，分组进行，每组适量个数，逐渐增加强度。

2. 仰卧起坐：仰卧起坐能够锻炼腹部和胸部的肌肉。在仰卧起坐的过程中，胸部会有一定的拉伸和收缩动作，促进胸部肌肉的发育。规律地进行仰卧起坐训练，能帮助改善胸部的形态，对于漏斗胸的矫正有积极意义。

3. 扩胸运动：扩胸运动能直接作用于胸部肌肉。通过**地展开和收缩双臂，使胸部肌肉得到充分的伸展和锻炼。坚持进行扩胸运动，可增加胸部的宽度和厚度，在一定程度上改善漏斗胸的外观。可以让儿童在站立位或坐位时进行，保持正确的姿势，有节奏地进行扩胸。

4. 游泳：游泳是一项全身性的运动，对于漏斗胸的矫正****。在游泳过程中，身体需要不断地划水、呼吸，胸部肌肉会得到充分的锻炼和拉伸。不同的游泳姿势，如蛙泳、自由泳等，都能从不同角度刺激胸部肌肉的发育，长期坚持游泳，有助于改善漏斗胸的状况。

5. 胸部拉伸：胸部拉伸可以帮助放松胸部肌肉，增加胸部的柔韧性。可以让儿童双手在背后交叉，然后尽量向后伸展，感受胸部的拉伸感；也可以借助门框等物体进行胸部拉伸。定期进行胸部拉伸，能缓解胸部肌肉的紧张，促进胸部骨骼和肌肉的正常发育。

儿童漏斗胸通过合理的锻炼方式可以在一定程度上起到矫正效果。俯卧撑、仰卧起坐、扩胸运动、游泳和胸部拉伸等锻炼方法，都能从不同方面促进胸部肌肉的发育和胸部形态的改善。但需要注意的是，锻炼应长期坚持，并且要根据儿童的年龄、身体状况等合理安排锻炼强度。如果漏斗胸情况较为严重，建议及时到正规医院的小儿科或心胸外科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。