- Q:
- A:
您好：腰肌劳损的预防方法：加强腰背肌锻炼：如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作。生活體位：诸如看书、取物及日常坐姿等，如采用不良體位，不仅增加了腰肌...详细 »
- Q:
- A:
"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
- Q:
- A:
"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
- Q:
- A:
"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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- A:
预防腰肌劳损首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼。其次要注意自我调节，劳逸结合，...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
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"1.防止湿润，寒冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.急性腰扭伤：应积极治疗，安...详细 »
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"1、防止湿润，寒冷受凉。不要随意睡在湿润的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2...详细 »
- Q:
- A:
加强腰背肌锻炼： 特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使...详细 »
- Q:
- A:
预防腰肌劳损的方法： 1、腰肌劳损预防需要加强体育锻炼，体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼。专家提醒，腰...详细 »
- Q:
- A:
1、 加强腰背肌锻炼： 特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动...详细 »
- Q:
- A:
您好，首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰...详细 »
- Q:
- A:
你好，健身避免腰肌劳损可以用山羊挺身训练器。臀桥是一个很好地激活臀部和大腿后侧肌群的动作，对于初学者仅仅是徒手练习就会有很大的难度。箭步蹲是一个很好的将臀部...详细 »
- Q:
- A:
你好，坐着可以靠正确坐姿避免腰肌劳损。正确坐姿赶走腰肌劳损。错误的坐姿导致腰部肌肉、韧带出现松弛或非常紧张，失去平衡，从而引起腰疼。例如跷二郎腿、坐着身体前...详细 »
